Stress und Burn-out ein sehr aktuelles Thema in unserer Zeit! Kleine und große Stresssituationen können wir nicht verhindern, aber wir sind ihnen nicht machtlos ausgeliefert, denn wir können den Umgang mit Stress verbessern und unsere Stressbewältigungskompetenz stärken.

 

Der Alltag fordert viel von uns und ist oft von Stress, Termindruck und Überbelastung geprägt. Dies führt zu vielen  Befindlichkeits- und Gesundheitsstörungen. Um den weit verbreiteten stressbedingten Krankheiten entgegenzuwirken, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms. In diesem systematischen Trainingsprogramm auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung, arbeiten Sie an Ihrer individuellen Situation.

 

Die Komponenten des Stressmanagements sind Selbstanalyse, Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch), Zeit- und Selbstmanagement, Kommunikationstraining, Zielfindung, Problemlösetraining, Stärkung der persönlichen Ressourcen, Genusstraining und Entspannungstraining.

Ich begleite Sie in dem Maße, wie Sie es benötigen und solange es gewünscht ist. In einem kostenfreien Beratungsgespräch klären wir alles vorher ab.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, die durch bewusstes anspannen und entspannen der Muskulatur zu einer tiefen und wohltuenden Entspannung führt. Körper und Psyche sind eine Einheit, die Entspannung des Körpers führt auch zu einer mentalen Gelassenheit. Sie erlernen die Progressive Muskelentspannung gezielt in ihrem Alltag einzusetzen, das stärkt Ihre Gesundheit. Gute Erfolge erzielt man z.B. bei Verspannungen, Schmerzen, Bluthochdruck und vielen anderen Beschwerden.